요즘 적을게 없다. 똑같은 일상의 반복때문인가 생각은 많고 큰변화는 없다. 다음주월요일에 요가센터 알아보고
EMDR(안구운동민간소실 및 재처리요법)치료를 받을 계획이 있다.
오늘 다니던 병원에서 유튜브 마*보*채널에서 마음챙김명상 영상을 보고 실천해보라는 조언을 했다.
유의미한 변화를 낳을수 있을듯하다.
또한 뉴로피드백은 현재 내상태에서는 거의 도움이 되지않을거라고했다.
정리하자면 마음챙김명상 영상을 보고
월요일날 EMDR과 요가를 알아봐야겠다.