어제 멘탈이 흔들린일에대해 복기하고 정리해보았다
Q.왜 멘탈이 터졌는가?
1. 내가 통제할수없는 문제에 당면
2. 트라우마와 직접적으로 관련된 문제와 당면
-> 넓게보면 강박과 트라우마라고 볼수있는듯?
이를 해결한건
1. 시간을 길게두고 이성적으로 생각하려노력
2. 정신적외상을 근본적으로 해결하는데 도움을 줄수있는 요인 생각
-> 일단은 이러한 즉각적인 해결방법을 생각할터이지만 근본적인해결책을 알기위해서는 현재 읽고있는 [몸은기억한다]라는 책과 상담이 필요할듯